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跟着健康顽强的进步，越来越多的东说念主运行贯注健身。而健身器材手脚熏陶的迫切器具，种类闹热，功能互异。了解不同器材的作用，有助于更科学地制定健身设想。 常见的健身器材可分为有氧器械和力量老师器械两大类。有氧器械如跑步机、椭圆机、动感单车等，主要用于提高心肺功能，促进脂肪消灭。跑步机相宜同样跑步熏陶，椭圆机则对关节压力较小，相宜入门者；动感单车则能灵验增强下肢力量。 力量老师器械包括哑铃、杠铃、固定器械等。哑铃和杠铃纯真便捷，适用于全身肌肉老师；固定器械如坐姿推胸机、腿举机等，操作简单，相宜入门

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